Manejo De La Ira.

 - by Maria

Cuando hablamos de manejar la ira, empezamos claro está en el reconocimiento de lo que nos produce esa ira, para ello debemos:

  • Identificar los pensamientos y creencias generadores del estado de ira.
  • Identificar las actitudes y actuaciones de otros o de nosotros mismos que nos generan el estado de ira.
  • Aprender a reestructurar el pensamiento negativo.
  • Aprender a utilizar técnicas y estrategias para manejar la ira.

El objetivo al manejar la ira consiste en reducir tanto las emociones como la activación fisiológica que la ira provoca. Tal vez no puedes evitar o librarte de las cosas o personas que desencadenan tu ira ni tampoco puedes cambiarlas, pero sí puedes aprender a controlar tus propias reacciones, pues cada uno de nosotros tiene los recursos necesarios dentro de nosotros para poder cambiar o crear nuevas creencias y pensamientos que son la base de cómo vemos el mundo exterior.

El soporte de tú felicidad,

Tú Amiga,

María Davidson M.


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